Warum ich jeden Tag 1 Kilo Magerquark esse – und warum es mein Immunsystem und meine Muskeln feiert
Ich esse täglich ein Kilo Magerquark – nicht aus Zwang, sondern weil es für mich die perfekte Proteinquelle ist. Mit knapp 90 Kilo Körpergewicht und einem begrenzten Essenszeitfenster von 12 bis 20 Uhr brauche ich eine effiziente Möglichkeit, genug Eiweiß für Muskelaufbau und Immunsystem zu bekommen. Magerquark liefert mir satte 120 Gramm Protein, dazu essenzielle Mineralstoffe wie Zink und Kalzium. Ergänzt mit zwei Eiern täglich und viel Obst ist meine Ernährung auf Höchstleistung getrimmt. Ein günstiges, unschlagbares Power-Food, das mein Körper feiert!